上周末我做了这个 TED 演讲，对吧？

shuklarani12215

TEDx 演讲，在整场演讲开始之前。全体演员，也就是所有演讲者都在台上，他们说，所以有一首压轴曲，我们都会唱，这是一首关于欢乐的歌，我们都会唱这首歌。我们鼓掌，手拉手。现在你和我彼此不太熟悉。这听起来是我最大的噩梦成真了。好吧。我感到很害怕，就像，我还有一部分，你知道，就像必须有一点酷，你知道，所以就像这个想法，是的，快乐，你知道，等等等等。就像在舞台上，就像，我不知道，就像，我说，所以我曾经处于这种境地。几年前，在计划生育协会的一次活动中，我获得了一个奖项，我最崇拜的英雄之一娜塔莉·麦钱特把我拉上台，和其他获奖者一起唱歌。我握着她的手，心里想着，我现在能死吗？

这真是最糟糕的。我因此得了创伤后应激障碍。所以我把他们拉到一边，我为自己感到非常自豪。我说，我不会这样做。他们说，我没有采取恶意的方式。他们只是说，但每个人都在这样做，包括名人，每个人都在这样做。我想，这对每个人都很好。我这样做不是因为我觉得不舒服。他们只是说，我只能忍受。我想，就这样了。然后我为自己感到非常自豪，然后我听到另一个演讲者说他是一名难民。他谈到被他人排斥，你知道，当他在非洲时，他被他人排斥是因为他是同性恋。

当他来到同性恋社区时，他被别人看不起。因为他是难民社区中的难民。他被别人看不起是 俄罗斯赌博数据 因为他是黑人社区中的同性恋。他被别人看不起是因为他是非洲人。你知道，就像所有其他人一样，我意识到，天哪。因为冥想练习，因为我在听他讲话时有某种化身，我说，哦，我真的与“他者”这个概念有关，我一直与它有关。

最终，我不再成为这个社区的一员，从而把自己孤立出来了。哇。我真的很害怕。害怕无法融入，害怕不再像露西那样快乐，因为我内心仍然有点时尚，但那不是，那是一种相反的感觉。是的。我说，我把自己孤立出来了。

所以我的第一个想法是，好吧，下次我会做出不同的选择。但同样，我仍然在场。我体现了自我，我与自己相处。我想，好吧，这次是机会。这是下一次。所以我在结局之前找到了那个女孩，我想，对不起，我真的坐下来思考了这个问题，我改变了主意。我现在要做。故事不是，我做到了，天啊，我现在要去巡演了。我要加入福音合唱团。这是我的未来。不，我不舒服，但我对自己采取的这一步感到很舒服，这是为了我自己和我自己的发展，而不是因为我被别人对待或因为我觉得自己被别人对待而把自己排斥在外，不是让我过去的创伤稍微转移一点，让我对它有一点控制，而不是让它控制我。

所以这和你问我的问题完全不同，但这就是事实，联系就是具体化。当我们能够尽可能地具体化时，这并不总是容易的。你知道，这样我们才能真正以健康的方式保持界限，同时也对我们社区中的任何人抱有同情和同理心，并为他们挺身而出。

我确实相信冥想是灵丹妙药。

梅雷迪斯:

我喜欢这个故事。非常感谢你分享它。我也喜欢它，这是一个两步过程，首先，我想你，你在自己的身体里。你会想，我的界限是什么？我不会强迫自己，我会有同样的感觉。我会想，求求上帝，什么都不要这样做。然后，你会坐下来，深入挖掘，认真倾听，然后实际上，你知道，走出那些界限一点点。我的意思是，这很美

阿图萨：

我相信你听说过 IFS，它是一种疗法，一种内部家庭系统。现在它变得非常流行，但它就像我工作时一直做的那种疗法。所以，你知道，基本上，因为我后来和我的治疗师一起经历了这一切，他把它分解的方式是，首先，我倡导我年轻时感到害怕的部分。通过倡导那个年轻的部分，我就好像在说，没关系，阿图萨。就像我理解你一样。然后，一个更成熟的部分能够出来，听到他，听到那个男人在谈论他的异化。然后，一个更年长的部分能够倡导，你知道，我想要去的地方，而这不一定是由我受伤的部分引导的。